分類無し【モチベ】筋トレが続かない人へ【維持】
2018-09-07 SAI SAI-blog
筋トレをするぞー！ メニューも決めた！ 道具も揃えた！ プロテインも買った！ さて、いざ準備万端でトレーニング生活をスタートしたあなた。 最初の１日を …
分類無し筋トレするとすぐ太く（ごつく）なる？
2018-09-04 SAI SAI-blog
女性の方で、筋トレしたいけど、太くなるからできない！という方いらっしゃいませんか？ 男性ではあまりない悩みですよね。 今日はトレーニングによってどの程度筋肉がつくのか調 …
分類無し【ダイエット】糖質制限とは
2018-09-03 SAI SAI-blog
糖質制限ってよく聞きますけど、ちゃんと説明できますか？ 単に炭水化物抜けばいいやって人は大多数だと思います。 おおまかには当たってますが、具体的にどのくらい制限すればい …
分類無し【筋トレ】自分の基礎代謝量を知ろう【ダイエット】
2018-09-02 SAI SAI-blog
こんにちは！ 今日は自分の基礎代謝と消費カロリーを調べる方法について書いていきます。 基礎代謝を知る事で、食事のカロリー調整がし …
分類無し【筋トレ】約２週間で２kgの減量に成功【ダイエット】
2018-09-01 SAI SAI-blog
ドン！！！ ブログを始めた日が8/20なので、厳密には13日目ですが、 体重が64.20kg→62.15kgの-2.05 …
