分類無し懸垂のやり方【初心者用】
2018-10-30 SAI SAI-blog
背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは
家庭（器具が必須）で行えるポピュラーなト …
分類無し腹筋アブローラーのやり方【動画付き】
2018-10-29 SAI SAI-blog
腹筋の鍛え方の今や代表格とも言える腹筋アブローラー。 私も愛用しているトレーニング方法です。 今日は、腹筋アブローラーについてお話していきます。 ※私は某腹筋サイ …
分類無しBCAAはトレーニング初心者にも必要なのか
2018-10-24 SAI SAI-blog
こんにちは。ぴんまです(^^)/ BCAA（分岐鎖アミノ酸）は筋トレ初心者も摂取すべきなのかどうかを調べてみました。 ちなみに、私はBCAAを摂取していません。 …
分類無し飲み会後の罪滅ぼし
2018-10-21 SAI SAI-blog
いや～。昨日は調子に乗って色々と食べ過ぎたな・・・。 飲むと止まらなくなるんですよね～。 体重は起きて測ったら+1kg程でした。食べ物が入っただけの増量だと思うのですが …
分類無し【初心者】筋力不足の解消方法【重いダンベル、辛いトレーニング】
2018-10-14 SAI SAI-blog
こんにちは！ 筋トレするために、ダンベルを買ったけど重すぎてまともにトレーニングできないという経験はありませんか？ 私も初めて2 …
