分類無しHMBサプリメントの説明と飲んだ結果
2018-11-07 SAI SAI-blog
トレーニング代表サプリといえばプロテインですね。 その他、BCAA、クレアチンなどのサプリもたくさん出ています。 HMBも最近注目を集めているサプリです。 今回H …
分類無しPFCバランスについて
2018-11-06 SAI SAI-blog
ダイエットやボディメイクには運動よりも食事制限が重要だと巷でよく目にします。 糖質制限、糖質カット、脂質制限などなど。 色々な制限方法がありますが、今日はそれらの大元と …
分類無し筋トレ初心者のメニューやトレーニング頻度の提案【器具なし】【筋トレ初心者】【家トレ】
2018-11-05 SAI SAI-blog
筋トレ3か月目の初心者である私ですが、これから筋トレを始めるという方に、私の持っている知識でメニューやトレ頻度を説明していきたいと思います。 …
分類無しナッツの食べ過ぎ注意
2018-11-04 SAI SAI-blog
ナッツ類は高たんぱくで、中鎖脂肪酸を豊富に含んでいるためボディメイクには有効な食品です。 実は最近ナッツ依存症となった私は、1日１袋のナッツを食べて続けていました。その結果、 …
分類無しチンニングスタンドの使い方
2018-11-03 SAI SAI-blog
自重での背筋とレーニングの中で、最も効率の良い懸垂。 懸垂は公園や学校の鉄棒でやるイメージがありますが、チンニングスタンドを手に入れれば家で行う事もできます。 チン …
