分類無しザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方
2019-06-21 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP１：ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …
分類無しレッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方
2019-06-24 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え？膝・・・？」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
分類無しザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方
2019-06-22 SAI SAI-blog
[TOC]
ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける
その近くに立つ
つま先を対象物 …
分類無しザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方
2019-06-23 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …
分類無しザ・プッシュアップSTEP1ウォール・プッシュアップのやり方
2019-06-19 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングのザ・プッシュアップシリーズにおけるウォール・プッシュアップについて説明して行きます。 ザ・プッシュ …
