ぴんまブログ 軽いスクワットよりもダッシュの方が下半身に効く件について 2019-10-03 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 家トレの下半身トレでお悩みの方に朗報です。 40kg程度の軽めのウェイトを使ったスクワットをするよりも、ノーウェイトで全力ダッシュやジ …
