軽いスクワットよりもダッシュの方が下半身に効く件について

2019-10-03 SAI 家トレの下半身トレでお悩みの方に朗報です。 40kg程度の軽めのウェイトを使ったスクワットをするよりも、ノーウェイトで全力ダッシュやジ …