分類無し 10分ランニングやHIITでマラソンは速くなるのか？ 2019-10-06 SAI SAI-Make（さいめいく） 僕がルーチンで行っている10分ランニングとHIIT。 これでマラソンは速くなるのかを、僕の実体験でお話していきたいと思います。 …
分類無し ランニングの栄養補給はコレ【マラソン】 2019-10-05 SAI SAI-Make（さいめいく） ランニングの大会などに出る時、走る事以外に栄養の事を考えている人はいますか？ 僕は昔は走る事だけを考えていましたが、今は違います。 「走るための栄養素」を意識しつつ、走って失わ …
分類無し 難消化性デキストリンとコーヒー 2019-10-04 SAI SAI-Make（さいめいく） 難消化性デキストリンを何で溶かすか！？ 水 お茶 紅茶 炭酸 コーヒー 難消化性デキストリンは無味なので、基本的には何でも合います！ …
分類無し 軽いスクワットよりもダッシュの方が下半身に効く件について 2019-10-03 SAI SAI-Make（さいめいく） 家トレの下半身トレでお悩みの方に朗報です。 40kg程度の軽めのウェイトを使ったスクワットをするよりも、ノーウェイトで全力ダッシュやジ …
分類無し 30歳を過ぎてもランニングは速くなります 2019-10-02 SAI SAI-Make（さいめいく） 30歳を過ぎると、体力が落ちるだけ！ 世間ではそう言われています。 しかし、僕がボディメイクを始めたきっかけは「若々しいおじさんでいる」という目標を立てたから。 …
分類無し ランニングとドラクエウォークの組み合わせは神 2019-10-01 SAI SAI-Make（さいめいく） ランニングとドラクエウォークのお話です。 ドラクエウォークは2019年9月にリリースされたポケモンGOのような仕様のゲームです。 リアル世界でのウォーキングがGPSによ …
