分類無し10分ランニングやHIITでマラソンは速くなるのか？
2019-10-06 SAI SAI-blog
僕がルーチンで行っている10分ランニングとHIIT。 これでマラソンは速くなるのかを、僕の実体験でお話していきたいと思います。 …
分類無しランニングの栄養補給はコレ【マラソン】
2019-10-05 SAI SAI-blog
ランニングの大会などに出る時、走る事以外に栄養の事を考えている人はいますか？ 僕は昔は走る事だけを考えていましたが、今は違います。 「走るための栄養素」を意識しつつ、走って失わ … 分類無し難消化性デキストリンとコーヒー
2019-10-04 SAI SAI-blog
難消化性デキストリンを何で溶かすか！？ 水
お茶
紅茶
炭酸
コーヒー 難消化性デキストリンは無味なので、基本的には何でも合います！ … 分類無し軽いスクワットよりもダッシュの方が下半身に効く件について
2019-10-03 SAI SAI-blog
家トレの下半身トレでお悩みの方に朗報です。 40kg程度の軽めのウェイトを使ったスクワットをするよりも、ノーウェイトで全力ダッシュやジ … 分類無し30歳を過ぎてもランニングは速くなります
2019-10-02 SAI SAI-blog
30歳を過ぎると、体力が落ちるだけ！ 世間ではそう言われています。 しかし、僕がボディメイクを始めたきっかけは「若々しいおじさんでいる」という目標を立てたから。 …
