分類無し ボディメイクは1ヶ月前の自分と比較して【筋トレ】【ダイエット】 2019-09-28 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットをして、カッコイイ体になりたい! そう思って頑張るのはいいけど、どのくらい頑張ればよいのでしょうか? 半年?一年? …