今日は何となく食べ放題へGO！
私、実は食べ放題って行ったことがありませんでした。
システムも知らずに入店(∩´∀｀)∩
どうやら前払い式で、アイス食べ放題とかドリンクバー付きなどを選択をする料金プランのようです。
アイス無しドリンクバー付きのコースにしてみました。
料金は大人一人1500円。子供は3歳未満であれば無料のようです。
3人分の3000円支払ってバイキングスタート！
1500円って安いな～って思っていましたが、その理由がすぐにわかりました。
肉がない(笑)
原価の安いものばかりで、子供が喜びそうな食べ物ばかりでした。
さて、一応ダイエットや筋トレの話題を中心にしているブログです。
ここは、自分の食べた食品のカロリーをざっと調べたいと思います。（量や数を大雑把に計算します）
本日のMENUとカロリー
- やきそば（餡掛け0.5人前）：400kcal
- 焼きそば（ソース0.5人前）：250kcal
- ピザ（７切れ）：700kcal
- 鶏のから揚げ（2個）：140kcal
- チャーハン（0.5人前）：200kcal
- フライドポテト（Lサイズ以上）：500kcal
- ティラミス：400kcal
- シュークリーム：400kcal
- ロールケーキ：250kcal
- チョコフォンデュ：300kcal
- メロンソーダ：50kcal
- ジンジャエール：50kcal
- アイスコーヒー：0kcal
なんと合計3640kcal(;’∀’)、そしてPFCバランスも脂質と糖質が飛びぬけている最悪のバランスと思います・・・。
おそらく、1500円分は食べたと思うのですが、ボディメイク的には1500円じゃ収拾がつかない大惨事になりました(笑)
食べ放題って揚げ物や焼きそば等の炭水化物、そしてスイーツ等のメニューが非常に多く、オーバーカロリーになりやすいものだと知りました。
もう少しランクの高い食べ放題に行けば、肉が食べれるんでしょうけど、肉がないと圧倒的タンパク質不足になってしまいますね。
最初は、PFCを意識して取ろうかと思っていましたが、途中であきらめました(笑)
私が食べたものは、子供が好きそうなメニューですが、おそらく誰が何を食べてもあまり変わらないカロリーになってしまうと思います。
食べ放題は、高カロリー、高炭水化物、高脂質、低タンパク質の食事になりやすいので、気を付けましょうね！
食事の後は、エビオス錠を飲んでからの筋トレです。
体重も1.5kg程増えていたので自重でもウェイトでもどちらでもOKですね(笑)
さっき少しだけ懸垂をしたのですが体が重い(笑)そしてお腹が張って苦しい・・・。
もう少し休んでからのトレーニングになりそうです。
ではまた(∩´∀｀)ﾉｼ
