分類無し 【家トレ】たった4分間の屈強トレーニング方法!【タバタ式】 2018-11-19 SAI SAI-Make(さいめいく) 『健康の為に運動したいけど、時間取れない』と嘆いている方必見です。 今回紹介する筋トレ方法は、なんと!!! たったの『4分間』で …
分類無し 二の腕痩せ【原因】【対策】 2018-11-10 SAI SAI-Make(さいめいく) 加齢と共に二の腕が気になってきた方も多いはず。 今日はなぜ二の腕が太くなるのかと、その対策を説明していきたいと思います。 私はまだ30代、かつ男なので参考になるかわかり …
分類無し ナッツの食べ過ぎ注意 2018-11-04 SAI SAI-Make(さいめいく) ナッツ類は高たんぱくで、中鎖脂肪酸を豊富に含んでいるためボディメイクには有効な食品です。 実は最近ナッツ依存症となった私は、1日1袋のナッツを食べて続けていました。その結果、 …
分類無し 筋トレは老後に優しい 2018-11-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 今朝テレビで、びっくりお爺ちゃんの特集をやったいたんですよ。 特にすごいなと思ったのが飲食業85歳のお爺さん。 仕事柄、一枚1kgの鉄板を3つ同時に運ぶんですよ …
分類無し ビタミン剤の比較【日本と海外】 2018-10-25 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近、サプリの含有量が気になっているぴんまです。 私が飲んでいる二つのサプリと、日本の推奨量を比較してみました。 ビタミン・ミネラルの摂取基準と日本・海外サプリの含 …
健康食品 チアシードを6ヶ月以上飲み続けた結果 2018-10-22 SAI SAI-Make(さいめいく) チアシードを聞いたことはありませんか? 『ダイエット効果がある』 『お腹の中で膨らんで、満腹感がある』 巷で噂になっているチアシードを半年程飲み続けた結果を書いて …
分類無し 睡眠不足に慣れたらアカン 2018-10-19 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは! 最近一気に涼しくなって眠りやすくなりましたよね。 今年の夏は猛暑も猛暑でエアコン無しではまともに生活できませんでした。 さて、タイトルの睡眠不足につ …
分類無し 【イソフラボン】豆乳の効果・効能はいか程か!?【美容】 2018-10-11 SAI SAI-Make(さいめいく) イソフラボン! 大豆に含まれている有効成分です。 豆乳は体にいいとか、色々と噂を聞いたことはありませんか? 今日は …
分類無し 【僕でも】50ブログ達成【できたモン☆】 2018-10-08 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちはー! 50ブログ達成できたピンマです!(キリがいいので) 継続は力なり!の始まり! 50ブログ達成した=50日筋トレサプリ生活を継続できたという事。 …
分類無し 【サプリ】魚油、亜鉛、ビタミン、エビオス錠【適正量と飲むタイミング】 2018-09-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 自分の飲んでいるサプリメントについて調べてみました。 サプリメントを薬じゃないからって適当に飲んでいませんか? 買ったは …