筋トレ初心者のメニューやトレーニング頻度の提案【器具なし】【筋トレ初心者】【家トレ】

2018-11-05 SAI 筋トレ3か月目の初心者である私ですが、これから筋トレを始めるという方に、私の持っている知識でメニューやトレ頻度を説明していきたいと思います。 …