ぴんまブログ HIIT(タバタ式)は筋トレにはならない 2019-08-20 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- HIITで脚の筋トレを考えている方はいませんか？ ダッシュやエアロバイクでHIITを行うと、脚が吊るような激しいだるさに襲われ、さぞ筋肉を酷使した感覚に陥ります。 しかし、実際 …
ぴんまブログ HIITのやり方を間違えると効果はありません 2019-08-19 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- HIITやタバタ式のインターバルトレーニングって、凄い効果があるって聞いたけど、全然効果がないんだけど！ と悩んでいる方はいませんか？ HIITやタバタ式トレーニングは、正しい …
ぴんまブログ 雨の日の有酸素運動はエアロバイクでのHIITが最高 2019-08-14 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 有酸素運動はなるべく毎日コツコツと継続的に行う必要がありますね。 それは、季節、天候、時間など、様々なシチュエーションで行う必要が出てきま …
ぴんまブログ 【HIIT】エアロバイク活用法【タバタ式プロトコル】 2019-08-12 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 自宅でエアロバイクを使用せずに隅っこに転がしてる人はいませんか？ もし、そのエアロバイクが負荷調節機能付きであるのなら、宝の持ち腐れに …
ぴんまブログ HIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果 2019-08-11 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- HIIT（ヒット/ヒート）というトレーニングをご存知でしょうか？ 実はこのHIIT、有酸素運動（４０分）程度のおよそ６倍もの運動効果がある …
