分類無し HIIT(タバタ式)は筋トレにはならない 2019-08-20 SAI SAI-Make（さいめいく） HIITで脚の筋トレを考えている方はいませんか？ ダッシュやエアロバイクでHIITを行うと、脚が吊るような激しいだるさに襲われ、さぞ筋肉を酷使した感覚に陥ります。 しかし、実際 …
分類無し HIITのやり方を間違えると効果はありません 2019-08-19 SAI SAI-Make（さいめいく） HIITやタバタ式のインターバルトレーニングって、凄い効果があるって聞いたけど、全然効果がないんだけど！ と悩んでいる方はいませんか？ HIITやタバタ式トレーニングは、正しい …
分類無し 雨の日の有酸素運動はエアロバイクでのHIITが最高 2019-08-14 SAI SAI-Make（さいめいく） 有酸素運動はなるべく毎日コツコツと継続的に行う必要がありますね。 それは、季節、天候、時間など、様々なシチュエーションで行う必要が出てきま …
分類無し 【HIIT】エアロバイク活用法【タバタ式プロトコル】 2019-08-12 SAI SAI-Make（さいめいく） 自宅でエアロバイクを使用せずに隅っこに転がしてる人はいませんか？ もし、そのエアロバイクが負荷調節機能付きであるのなら、宝の持ち腐れに …
分類無し HIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果 2019-08-11 SAI SAI-Make（さいめいく） HIIT（ヒット/ヒート）というトレーニングをご存知でしょうか？ 実はこのHIIT、有酸素運動（４０分）程度のおよそ６倍もの運動効果がある …
