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効率

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HIIT(タバタ式)は筋トレにはならない

HIITで脚の筋トレを考えている方はいませんか？ダッシュやエアロバイクでHIITを行うと、脚が吊るような激しいだるさに襲われ、さぞ筋肉を酷使した感覚に陥ります。しかし、実際 …