分類無し ランニングとドラクエウォークの組み合わせは神 2019-10-01 SAI SAI-Make(さいめいく) ランニングとドラクエウォークのお話です。 ドラクエウォークは2019年9月にリリースされたポケモンGOのような仕様のゲームです。 リアル世界でのウォーキングがGPSによ …
分類無し ランニングの効果はいつからでるのか?【短期間の秘策あり】 2019-08-18 SAI SAI-Make(さいめいく) ランニングを始めたい! ランニングを始める理由は人それぞれ。 痩せたい 足が早くなりたい 健康のため これらの目標に対 …
分類無し 【筋トレ】運動時の水分補給のタイミングと種類【ジョギング】 2019-08-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 運動すると汗をかきます。 そして、汗をかくと体内の水分が失われていきます。 この体外へ排出された水分を無視していると、大変なことになって …
分類無し 夏のジョギングは朝がオススメですよ【実体験】 2019-08-10 SAI SAI-Make(さいめいく) ジョギングをするにしてもいつ走るかで悩みませんか? ここ数年夏の気温が本当に高くなってきましたね。 「午前中や午後は仕事もあるし、気温も下がる夜に走ろう」そう考えていた …
分類無し 1日10分程度のジョギングを一週間続けた結果 2019-08-09 SAI SAI-Make(さいめいく) 今回は、1日10分程度のジョギングを一週間続けた結果を書いていきたいと思います。 ジョギング一週間で、何かが変わるのでしょうか? この記事を読むことでそれがわかるはずです! …
分類無し 有酸素運動の罠!心拍数と消費カロリーどちらを信じるべきかは 2019-08-06 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットをする時に有酸素運動を取り入れている方は多いです。 脂肪1kg落とすためには=7200kcal消費すればいいです。 …
分類無し ジョギング10分の消費カロリーはこちら【エアロバイクと比較】 2019-08-05 SAI SAI-Make(さいめいく) 皆さんご存知の通り、有酸素運動はダイエットや健康維持の為に有効な手段です。 ジョギングを含む有酸素運動は 痩せる …
分類無し エアロバイクとジョギングどちらがいいか比較してみた 2019-08-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 有酸素運動の代名詞である「エアロバイク」「ジョギング」ですが、どちらが優れているのでしょうか。 エアロバイクとジョギングの …
分類無し 【断言】10分ジョギングのメリットはこの3つです【短時間】 2019-08-01 SAI SAI-Make(さいめいく) 「ジョギングってめっちゃキツイからやる気しない・・・。」 確かにジョギングは、キツイ、苦しい、面倒くさいの3拍子揃った屈強なトレーニン …