分類無し1ヶ月で3kg痩せるトレーニングと食事内容 2019-03-11 SAI SAI-blog 管理人として失格レベルの体たらくをしてしまいました。 2月に入り、ボディメイクトレーニング(BIG3)を約一ヶ月行えていませんでした。(懸垂とアブローラー定期的にやってました …
分類無し15分で100kcal!エアロバイクで効率的にカロリーを消費する方法 2019-03-14 SAI SAI-blog 数年前に運動不足解消のために購入したエアロバイク。 アルインコ製で、3万円くらいだったかな・・・。 もっぱら筋トレメイン …