1ヶ月で3kg痩せるトレーニングと食事内容

2019-03-11 SAI 管理人として失格レベルの体たらくをしてしまいました。 2月に入り、ボディメイクトレーニング（BIG3）を約一ヶ月行えていませんでした。（懸垂とアブローラー定期的にやってました …