トレーニング 【20分】空腹時の有酸素運動がめちゃくちゃ痩せる【脂肪燃焼】 2023-08-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 有酸素運動とは何のために行うか 有酸素運動の目的 脂肪燃焼 有酸素運動の目的は脂肪燃焼を促進することで …
分類無し HIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果 2019-08-11 SAI SAI-Make(さいめいく) HIIT(ヒット/ヒート)というトレーニングをご存知でしょうか? 実はこのHIIT、有酸素運動(40分)程度のおよそ6倍もの運動効果がある …
分類無し 有酸素運動の罠!心拍数と消費カロリーどちらを信じるべきかは 2019-08-06 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットをする時に有酸素運動を取り入れている方は多いです。 脂肪1kg落とすためには=7200kcal消費すればいいです。 …