筋トレ・ダイエット記録【20分】空腹時の有酸素運動がめちゃくちゃ痩せる【脂肪燃焼】
2023-08-27 SAI SAI-blog
有酸素運動とは何のために行うか 有酸素運動の目的 脂肪燃焼 有酸素運動の目的は脂肪燃焼を促進することで …
分類無しHIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果
2019-08-11 SAI SAI-blog
HIIT（ヒット/ヒート）というトレーニングをご存知でしょうか？ 実はこのHIIT、有酸素運動（４０分）程度のおよそ６倍もの運動効果がある …
分類無し有酸素運動の罠！心拍数と消費カロリーどちらを信じるべきかは
2019-08-06 SAI SAI-blog
ダイエットをする時に有酸素運動を取り入れている方は多いです。 脂肪1kg落とすためには＝7200kcal消費すればいいです。
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