囚人トレーニング プリズナートレーニングSTEP1やり方集【保存版】 2019-07-19 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- プリズナートレーニングの一番初期！STEP1のやり方を説明します。 プリズナートレーニングは全部でSTEP1~10まで分かれているので …
囚人トレーニング プリズナートレーニングを実践した感想【やる価値はあるか】【囚人トレ】 2019-07-18 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- キャリステニクスを応用した究極の自重力トレーニング「プリズナートレーニング（囚人トレーニング）」 一体どのようなトレーニングなのか。 …
ぴんまブログ 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
囚人トレーニング ザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方 2019-06-21 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP１：ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …
囚人トレーニング レッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方 2019-06-24 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え？膝・・・？」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
囚人トレーニング ザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方 2019-06-22 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- [TOC] ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける その近くに立つ つま先を対象物 …
囚人トレーニング ザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方 2019-06-23 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …
囚人トレーニング ザ・プッシュアップSTEP1ウォール・プッシュアップのやり方 2019-06-19 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- プリズナートレーニングのザ・プッシュアップシリーズにおけるウォール・プッシュアップについて説明して行きます。 ザ・プッシュ …
囚人トレーニング 倒立腕立てSTEP1ウォール・ヘッドスタンドのやり方 2019-06-25 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 倒立腕立ては、多くの人が存在は知っているトレーニングです。しかし、その難易度の高さのためか「壁を使って倒立腕立てをするもの」という少 …
囚人トレーニング プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法【囚人トレ】 2019-06-10 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- こういった悩みに答えていきたいと思います。 プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法 結論を言ってしまう …
