ぴんまブログ ワンパンマン筋トレチャレンジ 2023-01-15 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 人気漫画「ワンパンマン」に登場する最強のヒーロー「サイタマ」 彼の強さは圧倒的で、あらゆる敵を「ワンパン」で倒してしまうことからワンパンマンと呼ばれている。 さて、 …
ぴんまブログ 10分ランニングやHIITでマラソンは速くなるのか？ 2019-10-06 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 僕がルーチンで行っている10分ランニングとHIIT。 これでマラソンは速くなるのかを、僕の実体験でお話していきたいと思います。 …
ぴんまブログ ランニングの栄養補給はコレ【マラソン】 2019-10-05 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- ランニングの大会などに出る時、走る事以外に栄養の事を考えている人はいますか？ 僕は昔は走る事だけを考えていましたが、今は違います。 「走るための栄養素」を意識しつつ、走って失わ …
ぴんまブログ 難消化性デキストリンとコーヒー 2019-10-04 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 難消化性デキストリンを何で溶かすか！？ 水 お茶 紅茶 炭酸 コーヒー 難消化性デキストリンは無味なので、基本的には何でも合います！ …
ぴんまブログ 軽いスクワットよりもダッシュの方が下半身に効く件について 2019-10-03 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 家トレの下半身トレでお悩みの方に朗報です。 40kg程度の軽めのウェイトを使ったスクワットをするよりも、ノーウェイトで全力ダッシュやジ …
ぴんまブログ 30歳を過ぎてもランニングは速くなります 2019-10-02 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 30歳を過ぎると、体力が落ちるだけ！ 世間ではそう言われています。 しかし、僕がボディメイクを始めたきっかけは「若々しいおじさんでいる」という目標を立てたから。 …
ぴんまブログ ランニングとドラクエウォークの組み合わせは神 2019-10-01 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- ランニングとドラクエウォークのお話です。 ドラクエウォークは2019年9月にリリースされたポケモンGOのような仕様のゲームです。 リアル世界でのウォーキングがGPSによ …
ぴんまブログ 筋トレは1週間サボったら黄信号です 2019-09-29 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 筋トレなどの運動を始めて気になるのが「どのくらいサボったらダメなんだろう」っていう所ですね。 僕が1年程筋トレ生活を続けてきて、どのくらい休んだら失敗しやすいかを実体験として …
ぴんまブログ ボディメイクは1ヶ月前の自分と比較して【筋トレ】【ダイエット】 2019-09-28 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 筋トレやダイエットをして、カッコイイ体になりたい！ そう思って頑張るのはいいけど、どのくらい頑張ればよいのでしょうか？ 半年？一年？ …
ぴんまブログ 5kgダンベルは初心者にオススメ【女性は2.5kg】 2019-09-27 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- ダンベルを買ってみていざ筋トレをしてみると、重すぎてトレーニングにならない！ってなった人はいませんか？ 僕も最初に10kgのダンベルセット …
