ぴんまブログ 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
懸垂 懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法 2019-07-03 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
懸垂 懸垂ができない理由とできるようになる方法 2019-07-02 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 動画やウェブサイト、本などを見て懸垂の凄さがわかった。よし、なら俺も（私も）やってみよう！ ・・・。あれ？1回もできないんだけど・・・。これってどうなん？意味あるん？ …
懸垂 懸垂は順手でするべき！正しいフォームで正しい効果を得よう。 2019-05-29 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 懸垂は順手と逆手のどちらですべき？ 順手だとできないから逆手でもいい？ 懸垂にフォームってあるの？ …
懸垂 パワーグリップを使って懸垂をしてみた結果をレビューします【ALPHA-COMFORT-パワーグリップPRO】 2018-12-19 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 懸垂をしている人にお勧めしたいのがこの【パワーグリップ】と呼ばれる補助器具です。 種類もたくさんあるので、私も買う時に躊躇しましたが、 …
懸垂 チンニングスタンドの使い方 2018-11-03 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 自重での背筋とレーニングの中で、最も効率の良い懸垂。 懸垂は公園や学校の鉄棒でやるイメージがありますが、チンニングスタンドを手に入れれば家で行う事もできます。 チン …
懸垂 懸垂のやり方【初心者用】 2018-10-30 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- 背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは 家庭（器具が必須）で行えるポピュラーなト …
懸垂 【筋トレ】懸垂できる回数が増えた【10回】 2018-09-08 ぴんま ぴんまの！ 筋トレ白書 -百億パワーのサプリ達- こんにちは！ぴんまです。 @antiaging 今日は、私の筋トレの成果についてお話します。 このブログを始めた時、今から3週間前くらいですが、懸垂は3回が限界でした。 …
